Reconhecer os gatilhos
Você aprende a identificar a fome emocional e o que dispara os seus padrões alimentares.
Grupo Online de Mudança de Comportamento Alimentar
Mude sua relação com a comida e conquiste resultados que realmente duram
Um programa prático para quem quer mudar o comportamento alimentar para melhorar o colesterol, a glicemia, hipertrofiar, emagrecer e prevenir doenças — com acompanhamento de nutricionista.
Você se identifica?
Se isso acontece com você, o problema não é você
- Começa dieta toda segunda-feira
- Perde peso e depois recupera
- Come por ansiedade ou estresse
- Vive na culpa depois de comer
- Não consegue manter uma rotina saudável
- Sabe o que fazer, mas não consegue colocar em prática
Você não precisa ser perfeito. Precisa ser consistente.
A verdade
O problema nunca foi falta de força de vontade
Se fosse, você já teria conseguido. O que falta é um método que ensine como mudar hábitos de forma gradual e sustentável.
Conhecimento sozinho não muda comportamento. É por isso que tantas pessoas sabem o que comer e continuam repetindo os mesmos padrões.
Você vai aprender a mudar o comportamento que mantém o excesso de peso, exames de sangue alterados, dificuldade de aumentar músculo e flacidez.
Porque quando o comportamento muda, os resultados se tornam sustentáveis.
O diferencial
Aqui você não recebe apenas uma lista do que pode ou não pode comer
Hábitos consistentes
Um hábito de cada vez, com passos graduais que cabem na sua rotina real.
Ansiedade sem descontar na comida
Ferramentas práticas para lidar com o estresse sem que o prato vire válvula de escape.
Rotina alimentar organizada
Estratégias aplicáveis no dia a dia — trabalho, família, imprevistos e vida social.
A mudança acontece um hábito de cada vez.
Benefícios
O que você vai conquistar
- Mais controle sobre a alimentação
- Menos culpa ao comer
- Menos episódios de compulsão
- Mais consciência alimentar
- Hábitos duradouros
- Melhor relação com a comida
- Mais qualidade de vida
- Emagrecimento sustentável
Para quem é
Este grupo tem endereço certo
Este grupo é para quem:
- Quer emagrecer sem viver de dieta
- Sofre com o efeito sanfona
- Come por ansiedade
- Quer aprender a fazer escolhas alimentares conscientes
- Deseja criar hábitos saudáveis que durem para a vida
Este grupo não é para quem:
- Procura dieta milagrosa
- Quer emagrecer sem mudar hábitos
- Acredita em soluções rápidas
Resultados duradouros acontecem quando o comportamento muda.
Ao entrar
O que você recebe
- Encontros online ao vivo
- Materiais de apoio
- Atividades práticas
- Acompanhamento da evolução
- Grupo exclusivo
- Orientações da nutricionista
A alimentação saudável precisa caber na sua rotina.
Quem conduz
Prazer, eu sou Andreia Franciane da Silva
Nutricionista. Acredito que transformar a alimentação vai muito além de entregar um cardápio. Meu trabalho é ensinar pessoas a desenvolverem hábitos que possam ser mantidos por toda a vida.
Não é mais uma dieta. É um método para transformar sua relação com a comida e construir hábitos que você consiga manter para o resto da vida.
Pequenas mudanças repetidas todos os dias geram grandes resultados.
Comer bem não deve ser um sofrimento.
A comida não precisa controlar sua vida.
Seu comportamento pode ser treinado.
Você merece uma relação mais leve com a comida.
Quem vive o processo percebe que mudar é possível.
A vida muda quando os hábitos mudam
Comece hoje a construir uma relação mais saudável com a comida e um estilo de vida mais saudável. As próximas escolhas podem transformar os próximos anos da sua vida.